मैराथन के दौरान प्यास लगना - क्या करें?

मैराथन में भाग लेना एक चुनौतीपूर्ण और संतुष्टिप्रद अनुभव है। हालांकि, एक सामान्य समस्या जिस से दौड़ने वाले सामना करते हैं वह है प्यास की भावना। लंबी दूरी दौड़ के दौरान प्यास की भावना होना प्राकृतिक है, क्योंकि आपके शरीर से पसीने और प्रयास के माध्यम से तरल परिस्थितियों की हानि होती है। तो, जब आप मैराथन के दौरान प्यास लगती है, तो आपको क्या करना चाहिए? ध्यान रखें, प्रदर्शन को बनाए रखने और मैराथन के दौरान सूखा न होने के लिए सही तरीके से हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। इन सुझावों का पालन करके, आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप सही ढंग से हाइड्रेटेड रहें और रेस दिन पर अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करें।